-
ຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງແອວແລະທ້ອງຍັງມີຫົວຂໍ້ຄົນອັບເດດ:, ເຊິ່ງເປັນຄວາມເຂັ້ມແຂງຫຼັກ.ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ເນື່ອງຈາກວ່າແອວແລະທ້ອງຢູ່ໃກ້ກັບສູນກາງຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ມັນຖືກເອີ້ນວ່າຫຼັກ.ດັ່ງນັ້ນ, ຫຼັກແມ່ນພຽງແຕ່ຄໍາຕໍາແຫນ່ງຢູ່ທີ່ນີ້ແລະບໍ່ໄດ້ສະແດງເຖິງລະດັບຄວາມສໍາຄັນ.1. ແອວ ແລະ ທ້ອງ...ອ່ານຕື່ມ»
-
ໂຄວິດ-19 ທົ່ວໂລກ ຍັງແຜ່ລະບາດ ແລະ ພັດທະນາຢູ່ຫຼາຍບ່ອນ."ການຕ້ານໂລກາພິວັດ" ໄດ້ເຮັດໃຫ້ການບິດເບືອນຂອງການຄ້າຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.ການສົ່ງອອກເຄື່ອງກິລາແລະເຄື່ອງອອກກຳລັງກາຍຂອງຈີນຍັງສະແດງໃຫ້ເຫັນການປ່ຽນແປງບາງຢ່າງທີ່ແຕກຕ່າງກັບປີກ່ອນ.ເອົາ treadmill ເປັນຕົວຢ່າງ, ຈາກ Ma ...ອ່ານຕື່ມ»
-
ໃນເວລາທີ່ແລ່ນຢູ່ໃນສະຫນາມເດັກຫຼິ້ນ, ພວກເຮົາຈະມີສ່ວນຮ່ວມຫຼາຍຂອງການເຄື່ອນໄຫວຫັນເປັນ.ພວກເຮົາຍັງຈະໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກສະພາບອາກາດພາຍນອກແລະທົນທຸກທໍລະມານຫຼາຍກວ່າເກົ່າ.ມັນຍາກທີ່ຈະຮັກສາຄວາມໄວທີ່ເປັນເອກະພາບໃນເວລາແລ່ນ, ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາຈະເມື່ອຍຫຼາຍ.ແລ່ນຢູ່ເທິງເຄື່ອງແລ່ນ, ພວກເຮົາພຽງແຕ່ຕ້ອງການກໍານົດເວລາທີ່ກໍານົດໄວ້ ...ອ່ານຕື່ມ»
-
ມີສອງປະເພດຂອງການອອກກໍາລັງກາຍ.ອັນໜຶ່ງແມ່ນການອອກກຳລັງກາຍແບບແອໂຣບິກ, ເຊັ່ນ: ແລ່ນ, ລອຍນ້ຳ, ຖີບລົດ ແລະ ອື່ນໆ. ມາດຕະຖານແມ່ນອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ.ຈໍານວນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ 150 ເທື່ອ / ນາທີແມ່ນການອອກກໍາລັງກາຍ aerobic, ເນື່ອງຈາກວ່າໃນເວລານີ້, ເລືອດສາມາດສະຫນອງອົກຊີເຈນທີ່ພຽງພໍກັບ myocardium;ດັ່ງນັ້ນ...ອ່ານຕື່ມ»
-
ໃນຖານະເປັນອຸປະກອນ aerobic ຄລາສສິກສອງໃນອຸດສາຫະກໍາອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍ, treadmill ແລະເຄື່ອງ elliptical ສາມາດເວົ້າໄດ້ວ່າເປັນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍ aerobic, ດັ່ງນັ້ນອັນໃດທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ?1. ເຄື່ອງ Elliptical: ມັນເປັນການເຄື່ອນໄຫວຂອງຮ່າງກາຍທັງຫມົດແລະມີຄວາມເສຍຫາຍເລັກນ້ອຍຕໍ່ຫົວເຂົ່າ ...ອ່ານຕື່ມ»
-
ເຄື່ອງອອກກຳລັງກາຍເປັນເຄື່ອງອອກກຳລັງກາຍປົກກະຕິສຳລັບເຮືອນ ແລະບ່ອນອອກກຳລັງກາຍ, ແຕ່ເຈົ້າຮູ້ບໍ?ການນຳໃຊ້ເຄື່ອງແລ່ນໃນເບື້ອງຕົ້ນແມ່ນເປັນອຸປະກອນທໍລະມານສຳລັບນັກໂທດ, ເຊິ່ງຖືກປະດິດສ້າງໂດຍຊາວອັງກິດ.ເວລາກັບຄືນສູ່ການເລີ່ມຕົ້ນຂອງສະຕະວັດທີ 19, ເມື່ອການປະຕິວັດອຸດສາຫະກໍາໄດ້ເກີດຂື້ນ.ຂະນະດຽວກັນ...ອ່ານຕື່ມ»
-
ວັນເດືອນປີເກີດເປັນມື້ທີ່ຫນ້າຈົດຈໍາສໍາລັບທຸກຄົນ.ເຈົ້າຈະຜ່ານມັນແບບງຽບໆໄດ້ແນວໃດ?ພວກເຮົາຈະຈື່ວັນພິເສດຂອງເຈົ້າ.ໃນເດືອນສິງຫາ, Puluo ພິເສດໄດ້ກະກຽມງານລ້ຽງວັນເກີດທີ່ງ່າຍດາຍແລະມ່ວນຊື່ນສໍາລັບຫມູ່ເພື່ອນທີ່ມີວັນເກີດໃນເດືອນກໍລະກົດແລະເດືອນສິງຫາ!...ອ່ານຕື່ມ»
-
treadmill ອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນທົດແທນອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍກາງແຈ້ງ.ມັນສ່ວນຫຼາຍແມ່ນໃຊ້ໂດຍຫມູ່ເພື່ອນທີ່ປົກກະຕິແລ້ວມີເວລາຫນ້ອຍເກີນໄປຫຼືບໍ່ສະດວກທີ່ຈະອອກໄປ.ຍັງມີເຄື່ອງອອກກຳລັງກາຍໃນເຄື່ອງອອກກຳລັງກາຍຫຼາຍບ່ອນ.ເມື່ອຄວາມຮັບຮູ້ຂອງຄົນໃນການອອກກຳລັງກາຍນັບມື້ນັບເພີ່ມຂຶ້ນ, ພວກເຮົາຈຶ່ງໄດ້ເຂົ້າຮ່ວມການຕິດຕໍ່...ອ່ານຕື່ມ»
-
ເພື່ອເສີມຂະຫຍາຍກຳລັງກາຍ ແລະ ຄວາມສາມາດຂອງພະນັກງານ, ປູກຝັງຄວາມສົນໃຈ ແລະ ຄວາມສາມາດເຂົ້າຮ່ວມກິລາ, ເພີ່ມທະວີຈິດໃຈສາມັກຄີ ແລະ ການຮ່ວມມືຂອງພະນັກງານ, ເພີ່ມທະວີຊີວິດການເປັນຢູ່ດ້ານວັດທະນະທຳ, ກິລາ ແລະ ການບັນເທິງ...ອ່ານຕື່ມ»
